Suplemento Alimentar

Ganhar e manter um corpo atlético não é uma tarefa fácil. Muitas pessoas utilizam suplementos para conseguir um aumento de performace no seu dia-a-dia, porém é importante deixar claro que nenhum suplemento substitui um treinamento adequado e uma dieta bem balanceada.

Porque tantos suplementos?

O objetivo dos suplementos é obviamente suprir as necessidades nutricionais do seu dia-a-dia, existe uma grande variedade de suplementos porque existe uma grande variedade de nutriente necessário para o nosso corpo funcionar corretamente (você pode entender um pouco mais sobre os nutrientes e suas necessidades clicando Principais Nutrientes.

Todos devem usar suplementos?

A resposta é simples: não. Nem todas as pessoas necessitam tomar suplementos, entretanto os atletas e as pessoas que praticam há mais tempo e possuem mais experiência em atividades físicas necessitam de uma quantidade de nutrientes maior do que uma pessoa que não pratica esportes.

A melhor maneira de conseguir esses nutrientes continua sendo por meio de uma alimentação balanceada, porém nem sempre essa é uma tarefa fácil. Por diversos motivos, como por exemplo, falta de tempo para se alimentar corretamente, a suplementação acaba se tornando uma excelente aliada.

Qual é o melhor suplemento?

Sem dúvidas não existe uma resposta precisa para essa perguntar. O melhor suplemento é aquele que atende as suas necessidades nutricionais que por algum motivo não foram atingidas por meio de sua dieta. Por esse motivo, cada caso deve ser avaliado individualmente.

É importante ficar atento, pois suplementação em excesso pode ser prejudicial à saúde, nunca substitua sua alimentação apenas por suplementos. Sempre converse com seu nutricionista ou profissional responsável, pois apenas eles sabem sua real necessidade nutricional.